slåss med kollegor
mitt eget gym har hållit stängt pga renovering senaste veckan. idag öppnar dom på nytt och det tycker jag ska bli jätteskönt! visst kan jag träna på egen hand också men det ÄR roligare att gå på ett corepass än att ligga hemma och göra situps!
svettrapport
det är så sjukt kul med allt möjligt!
en av orsakerna är att det är mycket träningssnack på jobbet. en av mina närmsta kollegor har kört igång på gymmet och en annan har bytt till samma gym som jag. han som jobbar i samma arbetslag som jag hängde med mig på body pump härom veckan och idag hälsade jag på i hans gym för ett ryggpass. det var najs. och vilket flott gym sen! det var inrett som ett modernt och lyxigt hotell!
däremot har jag ju rätt svårt för gymträning. jag kommer inte riktigt sams med maskinerna och det beror väl säkert på att jag inte är van. än så länge känner jag inte ett spår av ryggövningarna men det kan ju hinna ändras innan imorgon...
springer gör jag också. min vanliga runda är ca 8 km och tiden varierar lite beroende på dagsform och motvindar men det känns bra varenda gång! =)
imorgon blir det kanske både löpning och forza...
en parentes efter träningen
comeback på gymmet
för dig som eventuellt inte vet vad easyline är så står det lite här. en träningsform som inte verkar så jobbig men är grymt svett- och flåsframkallande!
för övrigt kan jag inte sluta tänka på semlor. villhavillhavillha!
yogatips
det pass jag körde hade en instruktör som var otroligt tydlig. jag behövde inte ens kolla på dataskärmen utan det räckte med att lyssna på vad hon sa.
efter yogan kokade jag fransk löksoppa som jag nu sitter och smuttar på framför miami ink. gött.
träna eller inte träna?
på söndagar (när jag inte jobbar) brukar jag alltid gå på body pump. meeen... ikväll känner jag verkligen inte för det. jag har redan varit på två pumpklasser i veckan så jag vill inte ens höra musiken en gång till! saken är att jag ändå känner för att träna nånting. det enda andra passet som finns ikväll är yoga. som jag iofs gillar men den instruktör som har passet gör att jag likaväl kan träna hemma. hon har så menlösa yogapass att man kan sova sig igenom dom... snark. jag brukar inte ens bli svettig.
jag tror jag ska leta reda på nåt yogapass på nätet.
yumyum
ibland är det bra med vikarie
jag hade faktiskt gruvat mig en hel del inför kvällens pass eftersom det är närmare en månad sen jag var på spinning sist. och jag tycker att spinning brukar vara jobbigast när man har varit förkyld. men det gick öer förväntan. nu ska jag snart få ostmacka, varm choklad och grey's.
(och kanske jag sms:ar lite med nån som jag tycker är spännande... )
hej muskler!
just nu ser jag på skäms-tv, alltså ett sånt program (ensam mamma söker) som jag absolut inte vill missa men inte direkt skriker ut att jag ser på... just ensam mamma gillar jag nog för att det är helt vanliga människor som bara vill bli lite kära. sen tycker jag att det är väldigt skönt att få se riktig förälskelse istället för planerad och regisserad falsk vara.
lördagslat
nu ligger jag i soffan och läser bloggar och har det gott. kanske måste jag putsa fönstrena idag för jag såg att dom är galet smutsiga... och det är 7 grader varmt ute så det är ju lämpligt väder för fönsterputs.
brist i garderoben
ett par sporthandskar, vindtäta, tunna, fingerhandskar. det är vad jag saknar. idag var jag ute och sprang i följande:
ett styck angoraluddig fingervante med pärlemorknappar. väldigt sportigt... ehhh...
ny träningsform
trots att jag var på ett urdåligt afro power dance pass förra veckan så vågade jag mig på en nyhet idag - funktionell träning. jag skulle vilja beskriva det som cirkelgympa. det var en massa olika stationer med olika redskap och man jobbade 1 minut på varje station. riktigt trevligt och bra att variera styrkeövningarna om man, som jag, mest bara styrketränar genom att gå på body pump. det enda som jag inte gillade var att man skulle göra en del parövningar. det ogillar jag skarpt. då jag tränar själv och inte har med mig nån övningspartner så kan jag bli ihopparad med precis vem som helst - allt ifrån britt-marie, 58 år, som nyss har köpt träningskort till 17-åriga fotbollstjejer och 40-åriga super-maraton-muskel-gubbar.
åsså hann jag med att se min lilla gymflirt också. tihi! han är så söt som en schimpansunge (eller nåt annat som ser snällt och gulligt ut). han kom precis när jag skulle gå så vi gjorde en sån där klassisk passage när båda två sedan vänder sig om och kikar över axeln. så jag cyklade hem med lite pirr i magen och ett fånigt leende på läpparna! :-)
testing
en sån här mojäng testade jag i helgen! abtronic, haha! det var kul.
jag skrattade som aldrig för när magen såg ut att leva sitt eget liv. helt sjukt roligt såg det ut!
det var min fd sambo som hade med sig denna i weekend-packningen och jag var bara tvungen att testa. om jag ska ge mig på en liten utvärdering så, ja, jag fick lite träningsvärk faktiskt. men jag tycker nog att det känns fuskigt på nått vis. men ett plus att musklerna syntes fint efteråt. grabben körde den kring överarmarna och det mina vänner är nog ett bra krogknep för killar! ;-)
vilket väder!
grymt skönt men jag tror det var en av dom sista rundorna för hösten - om jag inte hittar en schysst löpardress som tål vind och vatten förstås.
planer finns för lite städning sen idag. men då måste jag först sticka iväg och köpa lite städprylar som jag saknar...
bad yoga
nysprungen
vissa saker tål att upprepas
jag gillar body combat. jag gillar body combat. jag gillar body combat. jag gillar body combat. jag gillar body combat.
fy tusan vad kul det var att träna idag! instruktören hade satt ihop ett pass av låtar från gamla pass och det resulterade i 4 riktigt tuffa låtar. jag brukar (konstigt nog...) inte bli riktigt slut av combatpassen men detta tog nästan andan ur mig med! kulkul!
sen måste jag bara få lufta två träningsrelaterade iakttagelser:
1. det finns personer som sätter sig nr och vilar mellan låtarna. det tycker jag är konstigt. (självklart måste man få göra det om man typ håller på att svimma eller om man har ont nånstans.) jag försöker hålla igång medan instruktörerna byter låtar och joxar. men på mitt gym verkar det bara vara jag som är inne på den linjen... hur är det hos er?
2. på body combatpassen har majoriteten lindat handlederna. varför? man slår ju bara i luften? är det för att slippa tänka på att spänna handlederna så dom blir raka? är det för att se cool ut? eller vad är det frågan om?
hemma igen
det där var kul! jag vill absolut springa nåt liknande igen! 
tyvärr kände jag att jag hade en hel del kraft kvar när jag kom i mål på min sträcka... jag hade ju förberett mig på en riktigt tuff sträcka med mycket uppför och dåligt underlag. dåligt underlag var det gott om - rötter, stenar, hala träspångar och djupa gyttjehål. bitvis var det bara en smal stig att kuta på och det var omöjligt att komma förbi dom som låg före i spåret.
hursomhelst så började jag försiktigt och tog det rätt lugnt, jag väntade ju på att den tunga myrlöpningen uppför skulle börja. men den kom aldrig. visst var det motlut emellanåt men jag tycker att beskrivningen av sträckan var mycket överdriven.
en av mina kollegor däremot trampade snett och pajade sitt knä. han lyckades ändå kämpa sig in i mål, haltandes. men det innebär att han inte kan gå till jobbet imorgon så jag får hoppa in extra mellan 12 och 23.30. det känns helt ok även om jag ska jobba både måndag, onsdag och lördag-söndag denna vecka.
oh shit!
från denna:
| 7) Oxberg - Gopshus | 4,8 km | Lätt kuperad terräng i Vasaloppsleden till Gopshusberget. |
till denna:
| 4) Tennäng - Risberg | 6,3 km | Tuff myrlöpning uppför. Avslutas med fin teräng i fäbodmiljö. |
alltså: TUFF. MYRLÖPNING.UPPFÖR. det är bäst att fäbodarna är jämmerligt fina, om jag ser dom för alla stjärnor som lär dansa framför mina ögon...
jag måste ut och springa. NU!
putsning
jag har återvänt från storstaden. och det första jag gjorde var att dra på mig löparskorna och ge mig ut på 8-kilometersrundan. jag lyckades putsa bort en minut från förra vändan så idag tog det "bara" 39 minuter. efter att ha gått och gått och gått (sådär som det ju blir när man "shoppingturistar") runt i ett stockholm som dessutom har haft sommarens högsta temperaturer så kände jag mig förvånansvärt piggelin! :-) iofs hade jag ju suttit och myst på tåget med en påse naturgodis och situation sthlm...
hursomhelst så bör jag ta itu med att röja upp lägenheten litegrann nu. annars kommer jag bara att vilja åka bort igen!
